przed i

Teraz musze spalic troche fatu, dieta jest wiec z cwiczeniami moge kombinowac. Moze sprawdze tylko zrobie wersje gdzie trzymam sztange przed głową bo tobie pewnie chodzi o Przysiad Tylni i Wycisk Zza Głowy A pytajac o wielostawowe miałem na mysli właśnie zarzut, podzut itp... Chciałbym tego popróbwac a niestety nie sprecyzowałem pytania na [...]

Ja też do 19 jestem poza domem, rano wstaję przed 6 i przygotowuje sobie 6-7 posiłków na cały dzień

[...] planowales pisze co wiem i wez sobie do serca, ze na tym forum nie siedza sami dwudziestolatkowie co z gearem maja do czynienia od 2-3 lat, sa tez tacy co juz bili jak ty w przedszkolu byles i maja duzo wieksza wiedze co po polsce krazy wiec jeszcze wszystkich rozumow nie zjadles, jak czegos nie jestes pewny to nie wychodz przed szereg i mowie [...]

skad wiecie o tej zmniejszonej dynamice po badenie ? Kliczko sobie plywal przed walka z Adamkiem i chyba slimaka nie przypominal wiem ze bodajże jakis polski trener o tym mówił, i tylko tym sie kierujecie?

[...] cynku do miedzi w diecie powinien wynosic w granicach 6. Niestety rzadko tak bywa W przypadku ZMA nie ma większego problemu, gdyz preparat ten najczęściej spożywacie przed snem na pusty żołądek, wiec nie dochodzi do iekorzystnych interakcji z miedzią. Nie ma wiec obaw. Jednak mimo to polecałbym w okresie przyjmowania ZMA zwiekszyc podaż [...]

dni treningowe 5g kreatyny na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dni bez treningu tylko 5g kreatyny na czczo do kazdej porcji kreatyny 30g glukozy nie potrzeba pic glukozy z sokiem winogronowym albo glukoza albo sok

15 tab oxy :-P Hehehe :-) Widzę, że sezon w pełni. Jak na pierwszy cykl to jakaś pomyłka i zupełnie bez przemyślenia. Na PCT załatw sobie Clomid a nie Tamox. Tamox jako dodatek chociaż patrząc na Twoje estro przed cyklem nie będzie potrzebny.

bronic arnolda ale czemu skoro sam muwi ze sterydy bral ale pod czujnym okiem lekarzy a temu czlowiekowi juz bardziej sie nieda zeszmacic zycia po tym co wyprawial za mlodu wystarczy obejzec pare nagran z nim i jego wypowiedziami z przed kilkunastu lat Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-07-12 17:10:27

[...] sera, 2 szklanki mleka. Kolacja: 18.00 200-200 g mielonej wołowiny, pieczony ziemniak z masłem, warzywa ( kukurydza, fasola, groszek itp. ), 2 szklanki mleka. Przekąska przed snem: 21.00 Napój białkowy: 2 szklanki mleka, pół filiżanki odtłuszczonego mleka w proszku, 1 jajko, pół filiżanki lodów. Zmiksować. A co do tych dawek to ładnie hehe. [...]

[...] i dodaj do tego jajko 2. posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60g/ok Polędwica Sopocka 40g/ok Jabłko 150g/ok i dorzuć z 20-30 gram orzechów z poprzedniego posiłku albo daj oliwę 3. posiłek przed treningiem? Ryń biały 100g/może być ale możesz dać kaszę lub makaron lub ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] tempa metabolizmu i utratę części mięśni;-] Skoro chcesz redukować to zmniejszyłbym ilość węgli do ~3,5g a podbiłbym tłuszcze. Dodaj kalorii w 2.posiłku,ew.także w ostatnim;łyżka oliwy przed treningiem też będzie ok Miód w 1.posiłku zamieniłbym-przynajmniej w sezonie-na świeże owoce;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:03:00

[...] to cięzko będzie napisac co i kiedy jem bo ogolnie teraz jem zdrowo i tak jak powinienem.. laduje najwiecej wegli na sniadanie glownie owsianka, z jajecznica na boczku i przed/po treningowo po worku ryzu/kaszy/makaronu Jeżeli chodzi o watrobe to zakupiłem 2kg ostropest'u plamistego całego i miele sobie dziennie 2x po jednej łyzeczce daje do [...]

dzieki za odp tyka a powiedz mi co daje picie wody podczas i przed? Biore sobie równiez tussi z kofeina.Biore 4 tabsy(60 mg E)+1 coffex i kawa z 6 łyżek rozpuszczalnej)Czy dobrze to robie? Czy ta dieta która obecnie stosuje bedzie lepsza niz CKD?Bo ciagkle sie na tym zastanawiam. A powiedz mi jeszcze dla typa 180 cm ,umiesnionego na jakies 40 cm w [...]

wezme ta kazein za 45 zł A jak myslisz w sklepie z odżywkami dostane taka kofeine czy tylko w necie? i brac ja 200mg na 30 min przed aerobami i pozniej do efki?

Wiem, przekonałem się raz na własnej skórze jak dałem trochę za dużo letro ale na szczęście zbiłem wtedy estradiol z nadmiaru, tylko do dolnych widełek a tym razem to wziąłem dosłownie kroplę i to jeszcze przed rozcieńczyłem.

I jeszcd Dodaje Dietke: Dieta Na Mase: Sniadanie: - platki owsiane 100g lub 3 ugotowane jajka - mleko ok. 300-400ml - rodzynki 50g Sniadanie 2 : - kanpki z serem białym + warzywa - owoce Trening Posiłek potreningowy: - banan - 2 ugotowane jajka Obiad: - ryż biały 100g - warzywa - kurczak ok. 100-200g Kolacja 1: - ryba - tuńczyk ok. 100g. - [...]

[...] bardziej plaska sylwetka :) A teraz kolejne pytania w związku z tym : 1.Co do diety , jaka byłaby najlepsza przy katabolizmie? Wysokobiałkowa ? I mniej więcej ile czasu przed/po treningu powinienem odczekać by jeść/pic ? 2.Czy siłownia ( ćwiczenia wytrzymałościowe/rzeźba) wspomagałaby ten proces oraz spalanie tłuszczu ? dzięki z góry za [...]

Jak dobrze idzie redu bez towca, masz energię i motywację to leć bez saa. A jak już jest ciężko to możesz zrobić jak piszesz, choć 50e2d to mało. Przed pełen komplet badań.

Przed t3 badanie panelu tarczycowego Pozniej 3-4 dni po 25 i wskakujesz na 50 calosc rano na czczo dajesz

Romerro JA (ale to ja) bym brał tak: dni treningowe: 5gr ok 40 min przed treningiem (do tego z 20gr carbo) 5gr od razu po treningu (40gr carbo) dni nietreningowe: 5gr z rana (bez carbo) 30 min pozniej sniadanie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]